Cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để hoàn thành công việc một cách tốt nhất dựa trên việc bảo vệ, nâng cao sức khoẻ và niềm hạnh phúc bản thân; giúp bạn học cách kiểm soát sự căng thẳng, xây dựng thói quen hợp lý, tìm ra giải pháp tối ưu cho một lịch trình linh hoạt, rũ bỏ phiền muộn trong công việc, giảm bớt những mệt mỏi thể chất...

Trong cuốn sách, hai tác giả đã chứng minh rằng không phải quản trị thời gian mà chính quản trị năng lượng mới là then chốt để duy trì cả hiệu suất cao lẫn sức khỏe, hạnh phúc và cân bằng cuộc sống. Để làm được điều đó bạn cần đến phương pháp rèn luyện toàn tâm toàn ý. Phương pháp đưa ra cho bạn những chỉ dẫn rõ ràng để trở nên mạnh mẽ hơn về mặt thể chất, gắn bó hơn về mặt tinh thần cả trong công việc lẫn đời sống.

Tập hợp những phương pháp, bí quyết và chiến lược,những thực hành tốt nhất giúp bạn cải thiện khả năng nhận thức và quý trọng bản thân mình, xây dựng được tư duy phản biện, trực giác tốt cũng như kỹ năng đánh giá và đưa ra quyết định sáng suốt, để từ đó tìm ra tài năng ẩn giấu bên trong bạn. Có rất nhiều ý tưởng trong cuốn sách này mà bạn có thể sử dụng để thu được lợi ích cho mình. Người đọc sẽ hiểu hơn về não bộ của mình sau khi đọc cuốn sách này, và sẽ hiểu rõ hơn tại sao bạn lại đưa ra hoặc không đưa ra một số quyết định, các bước đi hay một sự phán xét cụ thể nào đó.